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秋季也能吃出好身材

作者:屋头小编    来源:屋头串串香    发布时间:2021-06-20 02:00:02    浏览量:27

  秋天,天气逐渐转凉。由于生理原因,人的食欲会变好,胃口大开,不知不觉就胖了起来。特别对于夏季苦苦减肥的人和喜欢串串香美食的人来说,秋季体重更容易上升了。不用担心!不用害怕!串串香完美食谱可以边吃边减肥哦。

  适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质的食物。所以在我们大快朵颐品尝串串香的时候,不妨多吃些富含纤维的菜品,不仅能增添饱腹感,还可以帮助消化哦。

  羊肉必不可少。羊肉补中益气,味甘性热,具有利尿效果,不仅可以助消化还可以暖身。

  南瓜软糯味道好。南瓜味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿。秋季食用既养身又减肥,串串香和南瓜算是好的搭配,香甜的南瓜配上麻辣的口感,滋味不言而喻。

  鹌鹑蛋白白嫩嫩好选择。禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

  同时秋天吃串串香还需注意几个饮食要点:

  1、睡前3小时严禁进食!晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪,滞留在身体里面。

  2、晚饭不吃碳水化合物!碳水化合物虽然是人体所需3大营养之一,但食用过多却是肥胖的根源。晚上吃串串香还是尽量选择素菜,肉类尽量少吃,主食小吃尽量不吃。

  3、餐后运动是必不可少的!每每饱吃一顿串串香后,肚子总是特别胀。出去走走不疑是好的消化“良药”,随时随地能动就动,消耗热量才是王道。

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